Program Diet Sehat

Camilan Sehat dan Enak untuk Diet

Camilan sehat dan enak saat diet adalah solusi buat kita yang hobi ngemil. Ngemil memang sulit untuk dihindari, apalagi pas diet. Setiap saat pokoknya harus ada yang dikunyah.

Sayangnya, banyak camilan yang buruk bagi kesehatan. Porsinya mungkin sedikit, tapi kalori yang terkandung luar biasa banyak seperti keripik, kentang goreng, dan gorengan pada umumnya.

Cara untuk mengatasi hobi ngemil adalah menjaga moderasi saat mengonsumsi camilan tersebut. Solusi berikutnya adalah mengganti menu camilan menjadi lebih sehat, tetap nikmat, sambil tetap menjaga moderasi. Bahkan sesuai dengan rasa-rasa favorit. Berikut contoh camilan sehat yang bisa dimakan saat diet.

Greek yoghurt Camilan sehat dan Manis

Camilan Manis: Greek yoghurt

Enak dan manis, greek yoghurt mempunyai sedikit perbedaan dengan yoghurt biasa. Hal ini justru hal tersebut yang membuat yoghurt jenis ini istimewa.

Greek yoghurt mempunyai kandungan protein tinggi yang baik untuk kesehatan kulit. Tidak hanya itu, yoghurt ini juga merupakan probiotik yang baik untuk pencernaan, mengandung yodium yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh, dan masih banyak lagi.

Udang Rebus Camilan Sehat namun asin

Camilan Asin: Udang Rebus

Butuh camilan yang asin serta cocok dinikmati dengan saus sambal? Udang rebus jawabannya! Selain mudah didapat dan diolah, udang rebus mengandung banyak protein yang dapat membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak setelah olahraga.

Baca juga : Makanan Tinggi Protein Bikin Gemuk, Benarkah ?

Satu sajian udang rebus (100 gram) memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, yakni sebanyak 26,5 gram. Walau tinggi protein, udang rebus rendah kalori, hanya 138 kalori saja. Kandungan lemaknya juga rendah, sebanyak 2,2 gram. Cocok jadi camilan sehat. Tapi, pastikan dulu kamu tidak alergi, ya!

Edamame Camilan Sehat nan Gurih

Camilan Sehat nan Gurih: Edamame

Edamame adalah kacang polong yang masih berada di dalam polongnya. Edamame jadi salah satu jenis kacang yang jadi teman favorit untuk diet karena mengandung segudang nutrisi. Mulai dari lemak sehat, protein, serat, karbohidrat, dan banyak lagi.

Penuh nutrisi untuk mencukupi kebutuhan harian kita. Edamame bisa direbus lalu dikonsumsi sebagai camilan.

Baca Juga : 4 Manfaat Makanan Tinggi Protein untuk Diet

Daftar di atas adalah contoh beberapa alternatif buat kita yang suka ngemil. Kita bisa mencari sendiri makanan ringan yang mengenyangkan sekaligus mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Caranya dengan memeriksa informasi kalori dan nutrisi dengan aplikasi GGL. Stay happy and healthy, guys!

Sumber
1. https://www.healthline.com/nutrition/snacking-good-or-bad#:~:text=Snacking%20can%20be%20good%20in,it%27s%20really%20a%20personal%20choice.

Related Posts

Shopping Basket