Program Diet Sehat

Manfaat Pisang yang Bisa Bikin Senang

Pernah dengar kalau makan buah pisang bisa bikin senang? Ternyata manfaat pisang ini ada penjelasannya secara ilmiah, loh!

Buah pisang sering diolah menjadi pelbagai macam makanan. Mulai dari salad hingga jus. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, ternyata buah pisang juga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan.

Tak heran jika pisang jadi salah satu buah primadona yang sering dipilih untuk melengkapi nutrisi dan teman saat menjalani diet.

Manfaat Pisang dan Kandungan buah pisang

Kandungan dalam Buah Pisang

Selain mengenyangkan, buah pisang mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang mengandung potassium atau kalium, serat, dan zat besi. Ada pula vitamin C dan vitamin B6.

Namun, seperti yang kita ketahui, buah-buahan juga mengandung gula yang relatif tinggi. Begitu pula dengan buah pisang. Jadi, jika hendak mengonsumsi buah pisang setiap hari, ada baiknya tetap dilakukan dalam moderasi.

Terus Kenapa Buah Pisang Kok Bisa Bikin Senang?

Satu buah pisang mampu memenuhi 30% kebutuhan tubuh akan vitamin B6. Vitamin yang satu ini dapat membantu perkembangan otak untuk memproduksi hormon serotonin, melatonin, dan norepinefrin.

Serotonin adalah hormon yang dapat memicu rasa senang saat dirilis. Dengan mengonsumsi buah pisang, kita dapat memicu otak untuk merilis salah satu hormon bahagia ini. Jadi tidak heran jika kita merasa senang karena makan pisang.

Baca Juga : Apakah Pisang Bagus untuk Diet?

Selain hormon serotonin tubuh juga melepaskan melatonin. Melatonin berfungsi untuk mengatur rasa kantuk dan waktu tidur alami. Dengan adanya melatonin, tubuh bisa mendapat istirahat ideal yang berkualitas. Ini juga bisa membuat kita senang.

Terakhir ada norepinefrin yang berfungsi untuk memobilisasi otak dan tubuh dalam bertindak. Norepinefrin memberi keseimbangan yang dibutuhkan oleh tubuh kita selama beraktivitas.

Manfaat pisang yang satu ini memang tidak ada duanya. Namun, bukan berarti kita hanya mengonsumsi pisang melulu. Kita juga perlu untuk memperhatikan kebutuhan nutrisi lainnya yang harus dipenuhi.

Baca Juga : Menu Sehat Berbuka Puasa Ini Wajib Dicoba!

Masih ada banyak makanan utuh lainnya yang memiliki manfaat penting bagi tubuh. Memenuhi kebutuhan makronutrien serta mikronutrien kita setiap hari. Tubuh yang mendapat asupan nutrisi lengkap juga bisa jadi sumber rasa senang bagi kita.

Kombinasi manfaat pisang dan makanan utuh, niscaya kita akan mendapat keuntungan berlipat bagi kesehatan. Gunakan juga aplikasi GGL untuk memeriksa informasi nutrisi makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Sumber
1. https://www.livescience.com/45005-banana-nutrition-facts.html

Related Posts

Shopping Basket