Hey!



Semoga kamu sudah mulai menjalankan ya, jika kamu sudah mulai belajar menimbang makanan silahkan lanjutkan saja πŸ‘



Jika kamu belum mulai melakukan program kita sama sekali, silahkan lakukan salah satu dari yang di bawah ini πŸ‘‡



1. Kamu bisa coba menjalankan cara tanpa menimbang makanan yang sudah aku sediakan di β€œCara Mulai” di aplikasi.


Dengan cara ini kamu hanya perlu menggunakan metode pembagian piring dan menghindari makanan yang berminyak/berlemak dan yang manis.



2. Kamu bisa melakukan program olahraga kita.


Misalnya kamu tidak bisa melakukan program kita secara full, lakukan setidaknya 15 menit sehari sebanyak 4-5x seminggunya.



Ingat, lakukan sebisanya kamu jauh lebih baik daripada kamu tidak melakukannya sama sekali.


Ini adalah cara termudah yang bisa aku berikan untuk kamu supaya setidaknya kamu bisa mulai untuk mendapatkan hasil.



Jangan lupa untuk isi ukuran badan setiap minggunya ya, supaya kamu bisa lihat progressnya seperti apa.



Semangat!! πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯

 


Regards,

Dien Limano